速卓国际健身学院

健身攻略
  • 健身器械:如何挑选哑铃

    健身器械:如何挑选哑铃

    2019-04-03
    关键词:

    哑铃是健身房、健身中心、健身会所、健身学院等等,健身机构中必备的健身器械。只要是健身者,无论是在家里,还是健身机构;不论是健身新手,还是健身教练【详情】

  • 8组药球训练动作可释放肌肉的力量

    8组药球训练动作可释放肌肉的力量

    2019-04-02
    关键词:

    练习Slam Ball药球(重力球)训练,并且传授速卓学院的内部教学课程——8组药球训练动作给健身者们,希望大家训练出自己的肌肉力量。【详情】

  • 健身器械:壶铃训练具备的优势及细节

    健身器械:壶铃训练具备的优势及细节

    2019-04-02
    关键词:

    壶铃在爆发力训练(抓举,挺举,摆)和耐力有氧训练(摆,抓举)方面有更好的效果。所以,壶铃训练的优势也是很多的。壶铃应用训练方面较为广泛【详情】

  • 利用哑铃锻炼腿部

    利用哑铃锻炼腿部

    2019-04-02
    关键词:

    哑铃深蹲一向是健身锻炼中,经常去练习的一个动作,算是练习腿部的有效动作之一。但如何将哑铃深蹲做的正确标准呢?速卓国际健身学院的导师,将会把哑铃深蹲的标准动作讲解给各位健身者,大家不妨认真看一看。【详情】

  • 脚蹬拉力器的使用动作详解

    脚蹬拉力器的使用动作详解

    2019-04-02
    关键词:

    在健身器械中有一种器械,是可以锻炼手臂、腿、腰部、腹部等部位,它可以做到手脚并用,相互配合锻炼运动。它用脚来稳定并控制,用手来锻炼,其安全系数很高,它就是脚蹬拉力器。【详情】