速卓体育学院第一届教练技能大赛开启报名
速卓体育学院第一届教练技能大赛开启报名
竞赛时间
2019年11月6日
竞赛地点
速卓体育学院
(北京市大兴区地盛北街5号京珠盛世企业园)
报名对象
·速卓学员免费参加
·非速卓学员报名费200元
主办单位
速卓体育学院
一、竞赛内容
比赛分为理论知识、体能竞赛两部分。
(一)理论知识
1.比赛形式:线上考试、满分100分。
2.比赛内容:
3.答题时间:60分钟。
(二)体能竞赛项目
参赛选手须按规定路线及顺序连续完成竞赛内容,以总时长进行排名,获得相应积分;比赛选手需在5分钟内完成比赛,规定时间内未能完成比赛项目的选手不记比赛成绩。
1.杠铃硬拉
比赛规则:硬拉下放过程中要求杠铃片触地,没有触碰则判无效。男生用大杠铃杆负重40KG做10次,女生用小杠铃杆10KG做10次。
2.波比跳+左右横跳
比赛规则:男生波比跳+左右横跳需要做俯卧撑,俯卧撑要求肘关节大于90度,否则判无效。女生波比跳+左右横跳不需要做俯卧撑,但需要做立卧撑,要求身体呈一条直线,不能出现弓背,塌腰等现象。否则,不算入成绩。
3.杠铃火箭推
比赛规则:男生用大杆10KG做10次,女生用小杆5KG做15次,要求深蹲角度大于90度,推举时手臂伸直,肘关节锁死,否则不算入成绩。
4.V字向上
比赛规则:男生20次要求手必须触碰脚尖,女生15次,要求手触碰脚踝,否则不算入成绩。
5.TRX划船
比赛规则:要求TRX自然垂直下落,划船时大臂要超过身体躯干,女生需要调节TRX角度,男生30次,女生20次。
本次比赛以记时为准,5个动作不间歇按规则完成,按时间记录名次。
二、大赛排名规则
(一)理论知识占分50%,体能竞赛占50%,体能以名次先后积分累加。
(二)体能积分标准,50名以后积分为0.
三、竞赛流程
(一)所有选手首先需按规定时间统一参加理论考试。
(二)体能竞赛采用计时挑战赛的形式进行,选手按秩序册顺序按时前往检录处进行检录。
(三)裁判核对选手报名表信息及参赛选手身份证后,发令比赛开始。
(四)参赛选手依次完成体能赛项目,最后一项完成后,裁判停表。
(五)参赛选手签字并确认最终成绩。
(六)体能竞赛全部结束后,在成绩板上公布个人排名及成绩。
大赛奖励·个人奖项
·第一名奖励价值3200元国职班名额一个
·第二名奖励乳清蛋白粉一桶
·第三名奖励增肌粉一桶
·第4-10名奖励左旋肉碱一桶
报名截止时间:11月3日