速卓体育学院第一届教练技能大赛开启报名
速卓体育学院第一届教练技能大赛开启报名
竞赛时间
2019年11月6日
竞赛地点
速卓体育学院
（北京市大兴区地盛北街5号京珠盛世企业园）
报名对象
·速卓学员免费参加
·非速卓学员报名费200元
主办单位
速卓体育学院
一、竞赛内容
比赛分为理论知识、体能竞赛两部分。
（一）理论知识
1.比赛形式：线上考试、满分100分。
2.比赛内容：
3.答题时间：60分钟。
（二）体能竞赛项目
参赛选手须按规定路线及顺序连续完成竞赛内容，以总时长进行排名，获得相应积分；比赛选手需在5分钟内完成比赛，规定时间内未能完成比赛项目的选手不记比赛成绩。
1.杠铃硬拉
比赛规则：硬拉下放过程中要求杠铃片触地，没有触碰则判无效。男生用大杠铃杆负重40KG做10次，女生用小杠铃杆10KG做10次。
2.波比跳＋左右横跳
比赛规则：男生波比跳＋左右横跳需要做俯卧撑，俯卧撑要求肘关节大于90度，否则判无效。女生波比跳＋左右横跳不需要做俯卧撑，但需要做立卧撑，要求身体呈一条直线，不能出现弓背，塌腰等现象。否则，不算入成绩。
3.杠铃火箭推
比赛规则：男生用大杆10KG做10次，女生用小杆5KG做15次，要求深蹲角度大于90度，推举时手臂伸直，肘关节锁死，否则不算入成绩。
4.V字向上
比赛规则：男生20次要求手必须触碰脚尖，女生15次，要求手触碰脚踝，否则不算入成绩。
5.TRX划船
比赛规则：要求TRX自然垂直下落，划船时大臂要超过身体躯干，女生需要调节TRX角度，男生30次，女生20次。
本次比赛以记时为准，5个动作不间歇按规则完成，按时间记录名次。
二、大赛排名规则
（一）理论知识占分50%,体能竞赛占50%，体能以名次先后积分累加。
（二）体能积分标准，50名以后积分为0.
三、竞赛流程
（一）所有选手首先需按规定时间统一参加理论考试。
（二）体能竞赛采用计时挑战赛的形式进行，选手按秩序册顺序按时前往检录处进行检录。
（三）裁判核对选手报名表信息及参赛选手身份证后，发令比赛开始。
（四）参赛选手依次完成体能赛项目，最后一项完成后，裁判停表。
（五）参赛选手签字并确认最终成绩。
（六）体能竞赛全部结束后，在成绩板上公布个人排名及成绩。
大赛奖励·个人奖项
·第一名奖励价值3200元国职班名额一个
·第二名奖励乳清蛋白粉一桶
·第三名奖励增肌粉一桶
·第4-10名奖励左旋肉碱一桶
报名截止时间：11月3日
