速卓国际健身学院

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SUZHUO ENCYCLOPEDIAS
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    凳上反屈伸

    2019-04-01
    关键词:

    徒手训练对于无健身器械的健身者而言,是较为实用的训练方式。徒手并非是不用任何东西,其实很多徒手训练反而要借助身边的一些物品来完成。【详情】

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    徒手训练——反向卷腹

    2019-04-01
    关键词:
    腹部肌肉

    卷腹运动一项为健身者们所喜爱,简单、有效,还无其他限制。但由于每次练习的时候都有一种腹肌快被撕裂的感觉,所以也让人痛苦。【详情】