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健身食谱:九个超实用的减脂餐

2019-04-02 来源于:速卓官方

  健身爱好者都知道健身饮食很重要,下面速卓国际健身教练培训基地的老师为大家整理了一些很实用的健身视频,下面就一起来学习下吧。

  NO. 1

  午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭

  晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜

  NO. 2

  午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭

  晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜

  NO. 3

  午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭

  晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花

  NO. 4

  午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭

  晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药

  NO. 5

  午餐:水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭

  晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇

  NO. 6

  午餐:清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭

  晚餐:番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋

  NO. 7

  早餐:芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭

  晚餐:凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃

  NO. 8

  午餐:无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药

  晚餐:水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒

  小伙伴们,为了更好的自己,减脂餐都吃起来。

  NO. 9

  午餐:卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭

  晚餐:蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜